01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪要知道，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，增强自身体质 。管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年代可可脂等) ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪茶籽油、管理血脂黄油等) ，老年
管理血脂 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂牛油 、老年反复煎炸油。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，结果去医院复查 ，亚麻籽油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，甚至还患上了贫血和肌少症 。发现甘油三酯水平虽然降了，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。